Warum ein Spaziergang am frühen Morgen ein Segen für den ganzen Tag sein kann?
Jeden Morgen um 6.00 Uhr geht Leon mit seinem Hund eine Runde spazieren. Die Welt ist still, die Luft ist frisch und die Ruhe unbeschreiblich. Im Winter liebt Leon den Geruch der Kälte und die morgendliche Dunkelheit. Im Sommer den hellblauen Himmel und das Vogelgezwitscher. Leon ist überzeugt: Der Spaziergang am frühen Morgen gibt ihm Kraft für den ganzen Tag.
Für viele gehört der tägliche Spaziergang zum Leben dazu. Auch ohne Hund. Einfach einmal raus, ein bisschen laufen und dabei die frische Luft und die Natur genießen. Ein Spaziergang ist eine wunderbare Entspannungsmethode nach einem anstrengenden Arbeitstag oder eine willkommene Abwechslung am Wochenende. Aber nicht nur das. Das regelmäßige Spazierengehen wird gesundheitlich häufig unterschätzt. Tatsächlich hat es nämlich sehr viele positive Effekte auf unseren Körper und unseren Geist. Erwiesen ist, dass ein Spaziergang
Wer für diesen gesunden Spaziergang die frühen Morgenstunden nutzt, kann diesen oft noch besonders genießen. Die Welt ist noch still, der Tag noch ungenutzt und die Luft noch klar. Direkt nach dem Schlaf wird durch die moderate Bewegung der Stoffwechsel aktiviert und das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht. Die frische Luft und die Bewegung am Morgen machen geistig und körperlich fit für den Tag. Du startest entspannter in Deine Aufgaben, bist kognitiv wacher und psychisch ausgeglichener, wenn Du am Morgen bereits einen Spaziergang gemacht hast.
Wie sooft im Leben, müssen wir uns am Anfang vielleicht überwinden. Extra früh aufstehen, um noch einen Spaziergang vor der Arbeit zu machen? Das klingt ganz schön anstrengend. Und das ist es zu Beginn auch. Wenn Du Dir vornehmen möchtest, künftig am Morgen spazieren zu gehen, wirst Du zu Beginn einige Überwindung aufbringen müssen, um tatsächlich früher aus dem warmen Bett zu krabbeln. Doch nach einiger Zeit, wirst Du merken, dass Dir der Spaziergang sehr guttut. Dann wirst Du Dich daran gewöhnen und das Aufstehen wird kein Problem mehr sein. Und sobald Dein Körper und Deine Psyche die positiven Effekte verspürt haben, wird es Dir sehr schwerfallen, den Spaziergang ausfallen zu lassen, wenn Du einmal wirklich nicht kannst. Dein Körper merkt sich nämlich, was Dir guttut und wird seine tägliche Portion Bewegung und Luft einfordern.
Wenn Dich die gesundheitlichen Aspekte überzeugt haben, dann probiere es aus und starte ein Experiment. Nehme Dir ab heute vor, jeden Morgen spazieren zu gehen. Dabei sind 20 bis 30 Minuten vollkommen ausreichend. Aber jeden Morgen raus an die frische Morgenluft und mit Schwung in den Tag. Beobachte Dich dabei genau. Wie geht es Dir beim Spaziergang? Wie danach? Wie wirkt er sich auf Dein Wohlbefinden und Deine Zufriedenheit aus? Bestimmt wirst Du bald feststellen, wie gut Dir der regelmäßige Spaziergang tut. Neben den gesundheitlichen Aspekten hat der Spaziergang auch noch folgende Vorteile:
Ein Spaziergang vor allem am Morgen hat also viele Vorteile. Probiere es aus. Wir sind wie Leon davon überzeugt: Du wirst es lieben in den Morgenstunden spazieren zu gehen und den ganzen Tag davon profitieren.
Autor: Henry David Thoreau
Ja das ist so.. So empfinde ich es auch einatmen ausatmen das Leben erleben
Der frühe Vogel kann mich mal!
Auch so ein Spruch…
😂
Wie währe es mit Arbeit!
Cobra meint
18. April 2020 um 22:08 Uhr
Es ist wirklich wahr. Habe neu damit angefangen.