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Iss jeden Tag ein Äpfelein, dann musst du nicht zum Doktor rein.

10 gute Gründe, warum Du jeden Tag einen Apfel essen solltest?

Der Apfel ist der Deutschen liebstes Obst. Es gibt mittlerweile unzählige Sorten, die sehr vielseitig einsetzbar sind. Dass man mit einem Apfel in der Tasche immer einen schnellen, leckeren Snack zur Hand hat, ist klar, aber die süß-säuerlichen Früchte können noch viel mehr, denn sie sind sehr gesund! Nicht umsonst heißt es schon in einem alten englischen Spruch: „An apple a day keeps the doctor away“ (dt. „Iss jeden Tag ein Äpfelein, dann musst du nicht zum Doktor rein“).

Apfel Doktor Spruch

Iss jeden Tag ein Äpfelein, dann musst du nicht zum Doktor rein.

Hier sind 10 Gründe, warum Du täglich einen Apfel essen solltest:

  • Gut für die Verdauung
    In der Schale enthaltene, unverdauliche Ballaststoffe (Pektine) reinigen den Darm und unterstützen so die Verdauung. Ein geriebener Apfel kann Abhilfe bei Durchfall schaffen, da die Pektine überschüssige Flüssigkeit binden und der Stuhl so fester wird.
  • Unterstützt das Herz
    Bei regelmäßigem Verzehr wird der Cholesterinspiegel im Blut gesenkt, so sinkt das Risiko für Arterienverkalkung und diverse Herzkrankheiten, unter Anderem Herzinfarkte.
  • Besserer Schlaf
    Wer abends einen Apfel isst, vermeidet, dass der Blutzucker über Nacht zu stark absinkt. Zudem wirkt sich unter Anderem das enthaltene Vitamin B beruhigend auf die Nerven aus und fördert so einen erholsamen Schlaf.
  • Gesündere Zähne
    Während Du einen Apfel isst, wird die Produktion von Speichel angeregt, der wiederum die Entstehung von schädlichen Bakterien im Mund hemmt.
  • Kann beim Abnehmen helfen
    Ein Apfel am Morgen hilft dabei, Heißhungerattacken vorzubeugen, indem der Blutzuckerspiegel stabil gehalten wird. Das Pektin quillt zudem im Magen auf und kann für ein längeres Sättigungsgefühl sorgen.
  • Stärkung des Immunsystems
    Äpfel sind wahre Vitaminbomben (Vitamin A, C, E und B-Vitamine) und enthalten außerdem viele Mineralstoffe, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe, die das Immunsystem unterstützen.

  • Gut für die Haut
    Die im Apfel enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe helfen unserer Haut dabei, gesund zu bleiben.
    Äußerlich angewendet, etwa als Maske aus geriebenem Apfel und etwas Honig, kann ein glättender Effekt erzielt werden. Auch bei zu Unreinheiten neigender und fettiger Haut ist sie zu empfehlen.
  • Vielseitig verwendbar
    Egal, ob als Saft, Kompott, gerieben, im Kuchen, Obstsalat oder Müsli – Äpfel sind ein echter „Allrounder“ in der Küche. Es gibt unzählige Rezepte, die nur darauf warten, nachgekocht und nachgebacken zu werden.
  • Sortenvielfalt
    Allein in Deutschland gibt es heute etwa 2000 Apfelsorten, da ist für jeden Geschmack etwas dabei:
    süßere Sorten, z.B. Cox Orange oder Jonagold, säuerliche Sorten wie Granny Smith oder Braeburn, mehlige Sorten wie der Boskoop, knackige Sorten wie Elstar oder Gala.
  • Ganzjährig verfügbar
    Äpfel kannst Du das ganze Jahr über im Supermarkt, Discounter, Bioladen und auf dem Wochenmarkt kaufen. Je nach Jahreszeit stehen auch verschiedene regionale Sorten zur Verfügung, die generell bevorzugt werden sollten. Sie haben nur kurze Transportwege hinter sich und sind nicht um die halbe Welt gereist, bevor sie im Geschäft landen.

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Fazit – Äpfel schmecken gut und sind gesund

Äpfel sind also nicht nur wohlschmeckend und erfrischend, sondern auch wahre Alleskönner für Deinen Körper und Deine Gesundheit!
Für jeden Geschmack gibt es die „richtige“ Apfelsorte.
Wenn Du also das nächste Mal im Supermarkt stehst, denk daran, dass Du Dir und Deinem Körper mit ein paar leckeren Äpfeln etwas Gutes tust.

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